Esitämme eksoottinen salaatti avokado kosketus, erittäin maukasta ja vähäkalorisia. Täydellinen hyvää kesää illallisen!Annoksia: 4 henkilöä. kalorien saanti: 171 kaloria.

ainekset

  • 150 g seka-vihreät
  • 2 kevätsipulia
  • 6-8 rabanitos
  • 1 avokado
  • 200 g tomaatteja
  • 1 valkosipulin kynsi
  • karkeaa suolaa
  • 2 oksaa persilja
  • mehu 2 sitruunat
  • 2 rkl neitsytoliiviöljyä
  • 250 Vesimeloni
  • suola ja pippuri

valmistelu

Osa avokado puoli, pitkin, joka ympäröi luun ja pyörivät itsensä erottaa kaksi puolikasta. Luu poistettiin varovasti lusikalla, kuori avokadon hedelmäliha ja paikka sekoittimen kulhoon. Lisää persilja, valkosipuli ilman vihreää alkio, sitruunamehu ja kuusi ruokalusikallista vettä. Salpimenta ja trituroitiin sekoitin. Liian paksuja voit lisätä hieman vettä. Lopuksi lisää oliiviöljyä ja vispilä kaikki hieman. Reserve.

Pese salaatin lehtiä, kuivaa ne huolellisesti, pilko käsien suurin ja disponlas salaatti kulhoon. Pestä myös tomaatit ja leikkaa ne puoli. Puhdista ja leikkaa ruohosipuli hienoksi.

Leikkaa retiisit ohuiksi viipaleiksi. Leikkaa vesimeloni kuutioiksi. Anna tomaatit, scallions, retiisit ja vesimeloni salaatti kulhoon salaattia ja sekoita hyvin. Maustetaan suola ja pippuri ja muutama tippa öljyä.

Ripottele salaatti joidenkin karkeaa suolaa hiutaleet ja tarjoillaan avokado salaatinkastike.

Palaa Special &# 39, paras kesän salaatteja&# 39;.