Paistettuja munia ... mitä rikas mutta mitä Kalorien! Jopa niin, miksi luopua niistä? Tehdään yhtä herkullinen versio paljon vähemmän kaloreita! Oletteko vuokrata?

kalorit: 165 annosta kohti
annosta: 4 henkilöä

ainekset

  • 4 munaa
  • 4 keskikokoista perunaa
  • 150 g haudutettua kalkkunanrintaa viipaleita leikattiin
  • 1 valkosipulin kynsi
  • oliiviöljy
  • ruohosipuli varret
  • suolaa
  • pippuri

laatiminen

Vaihe 1. Kuori perunat, pese ja leikkaa viipaleiksi. Keitä suolatussa vedessä 20 tai 30 minuuttia ja valuta hyvin.

Vaihe 2. Valkosipulia kahtia ja hiero sitä isossa paistinpannussa. Lisää muutama tippa öljyä, lämpöä ja lisää perunat. Kuullota 2 tai 3 minuuttia sekoittaen varovasti eikä rikkoa niitä. Poista, anna valua ja mausta ne hieman pippuria.

Vaihe 3. Munien paistaminen 2 tai 3 minuuttia voideltuun levy teflon öljy putoaa, kunnes juustomassa on selvä.

Vaihe 4. Jaa perunat 4 lautaset, aseta munat niitä ja rikkoa niitä hieman haarukalla. Spicing hieman ja jakaa kalkkuna.

Vaihe 5. pestä ruohosipuli ja kuiva paperipyyhkeillä. Pilko ja ripottele astiat ennen tarjoilua.

yksi idea

Vaihda kalkkunanrintaa varten Gulas sauteed hieman öljyä, valkosipulinkynsi hienonnettuna.

Jos haluat nähdä lisää reseptejä kuin tämä, se palaa erityistä 11 Classic reseptejä kevytversio.