Eine köstliche Kombination: Paprika und Thunfisch. Und ein saftiges Präsenz: in Form von Pauken. Holen Sie es zu arbeiten und zu genießen. Sie werden Energie mit einer Platte von intensivem und köstlichen Geschmack bekommen.

Portionen: 4 Personen
Zeit: 45 Minuten
Kalorien: 450 Kcal

Zutaten

600 g der Thunfischbauch
1 roter Paprika
1 grüner Paprika
1 gelber Paprika
5 EL Olivenöl
1 EL Balsamico-Essig
Schnittlauch Stengel
Salz
Pfeffer

Ausarbeitung

Vorwärmen Ofen 180 Grad. Waschen Sie Paprika und braten 30 min in einem Brunnen mit Öl geölt; sie innerhalb von 15 Minuten zu drehen. Schälen, putzen und schneiden Sie sie in Streifen schneiden. Bate 3 EL Öl mit Essig, Salz und Pfeffer.

Entfernen Sie den Thunfisch Haut, waschen und salpiméntalo. Dóralo 2 min pro Seite, in dem restlichen Öl und in Scheiben geschnitten. Setzen Sie auf Platten Reifen Gebäck. Füllen Sie sie mit Pfeffer und oben mit Thunfisch. Entfernen Sie die Ringe, bestreichen und mit Vinaigrette, garniert mit Schnittlauch und Kochwäsche dienen.

Trick

Statt Dressing können Sie eine Sauce aus Knoblauch, Pfeffer, gehackte Petersilie und einen Spritzer Essig machen.

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