Klasický salát složený ze zeleniny, tuňáka a zeleniny. Čočka, studený, chladný a dát hodně jako v létě. Zkusíme to budete doprovázet? Za 20 minut jste připraveni!

Porce: 4 osoby. kalorická hladina: 340 kalorií.

přísady

  • 400 g vařené čočka
  • 2 plechovky tuňáka
  • 6 zralých rajčat
  • 1 jarní cibulka
  • 80 g vypeckovaných oliv
  • 1 zelená paprika
  • olivový olej
  • Sherry ocet
  • sůl

Omyjte rajčata, pepř a cibule pod tekoucí vodou a nařeže na čtverce. Otevřené plechovky z tuňáka a nechal vypustit olej. Nasekané olivy.

Vstoupit čočka, tuňák a olivy v misce. Přidejte pepř a cibuli a dobře promíchejte. Make vinaigrette se čtyřmi lžícemi olivového oleje a dvě octa.

Uspořádat emplatar obruč na servisním štítku. Umístěte vrstvu s rajčaty, přidejte dvě lžíce čočkovým salátem a vyjme z formy. Ochucený zálivkou a podáváme.

Trik: na dotykové jinou tuňáka, používat to, aby přirozené a dobře vyždímanou, přidáme olivový olej a papriku.

Se vrací do speciálního &# 39; Nejlepší letní saláty&# 39;.