Můžete jíst zdravě, ale nudný salát nebo můžete jíst zdravou salát ... originální a povzbuzující! Zkuste tento recept. Je to jednoduché a skutečným zážitkem.

porce: 4 osoby
čas: 20 minut
kalorií: 290 kcal

přísady

300 g špenátu
200 g uzeného lososa
60 g vyloupaných vlašských ořechů
1 blok
2 lžíce cukru
4 lžíce olivového oleje
2 lžíce octa
pepř
sůl

zpracování

Umýt a vysušit špenát. Nakrájíme lososa. Wash jablko, pártela půl descorazónala a nakrájíme na tenké plátky. Se zahřívá v pánvi 90 ml vody s cukrem do zlatohnědou karamelu. Přidejte ořechy, zamíchejte a odstranit. Dát je na listu pečícím papírem a necháme vychladnout.

Smíchejte špenát a jablka. Salpimenta a vody s octem a olejem. Míchá se a distribuuje salát na 4 deskách. Zařídit přes lososa a karamelizovanými ořechy a ihned podáváme.

trik

Přidejte několik kousků čerstvého sýra a nahrazuje pstruh lososa a tresky, také uzené.

Chcete-li zobrazit další recepty takhle vrátit k naší speciální: "7 recepty pro energetické využití",