Intenzivní a velmi svěží chuť, tento recept je ideální místo pro otevření menu s velmi nízkou kalorickou svačinku. Ideální pro dobré počasí, pokud nechcete přestat opakovat. Mňam!

porce: 4 lidé
čas: 35 Minutes
kalorií: 240 kcal

přísady

Pro salát:

2 rajčata
1 koule mozzarella
3 lžíce olivového oleje
1 lžíce balsamico

Pro ančovičky:


400 g čistých a otevřených ančovičky
1 šálek octa
2 stroužky česneku, petržel
3 lžíce olivového oleje
sůl
pepř

zpracování

Lava ančovičky, ponořit do vody a necháme 1 hodinu. Míchání octa s 1 lžíce soli a 3 vodních skel. Vypusťte ančovičky a zakrýt tohoto přípravku. Tápalos a ponechá se v chladničce 24 hodin. Descongélalos 48 hodin a zmrazit je den předtím na přípravu.

Oloupeme česnek. Ančovičky ochucený pepřem, česnekem, petrželkou a oleje. Nakrájejte mozzarellu na plátky. Omyjte rajčata a nakrájené pártelos. Salpiméntalas a voda je s olejem a octem. Přidejte mozzarella, pokrytá ančovičkami a sloužit.

trik

Namísto řezání nakrájené rajče, rošt, já disponlo na talíři a top s rybami.

 

Chcete-li zobrazit další recepty takhle vrátit se specifickými "lehká jídla s méně než 600 kalorií",