هل انت عاطفي عن القراءة؟ إذا كنت شخص يلتهم الكتب، يمكنك قضاء ساعات مع صحيفة خلال عطلة نهاية الأسبوع أو لمجرد الاستمتاع القراءة قليلا كل يوم، وهذا ركن القراءة الحب! مريحة ومريحة ومضاءة ومحاطة العناصر التي سوف تجعلك الكثير من الخير. هل ترى؟

خطة منطقتك لقراءة

خير إضاءة لا بد من قراءة دون إجهاد العين. خلال النهار، ويعظم ضوء النهار وترتيب نقطة المستقلة الضوء على ما هو عليه غير كافية. ال بيئة العمل مما لا غنى عنه أيضا. اختيار كرسي أو كرسي مع مسند الظهر مبطن وقليلا ميال إلى مرة أخرى، وحوالي 10-15 درجة مئوية، لتجنب المواقف التي يجهد عضلات الظهر. يمكنك إكمال مسند للقدمين: قدم مرتفعة مساعدتك في الحصول على موقف أكثر راحة. لا يعبرون ساقيك.

وجود مكان للاستمتاع بينما القراءة هو هدية. أنت لا تحتاج إلى مساحة كبيرة، يمكنك وضعها في مجرد 2M2 على كرسي جمع الظهر جيدة، والجدول أو مساعدة لتكون في متناولهم كتبك ومكثفة ومركزة الضوء الذي لا يجبر طريقة العرض. اختيار مكان هادئ، بعيدا عن الباب أو التلفزيون، وبالقرب من مصدر للضوء الطبيعي، وجعل زخرفة تعزيز جو من الهدوء.

يعتني كل التفاصيل

نأخذ في الاعتبار الجوانب مثل اختيار مصباح أو وسادة شكل

وضع النباتات. هم الزخرفية، وتنقية الهواء، وكذلك لهجة الخضراء في يرتاح تركيز العينين وتفضل. الجمع بين اللون الأخضر مع الزهور الحساسة مثل بساتين الفاكهة، والياسمين والغردينيا.

في النظام. مجلة، وبعض الرفوف أو الجدول تساعدك على الحفاظ على الكتب والمجلات قرب حيث كنت في حاجة إليها. عشرة اليد فقط ما كنت قراءة أو تبدو غير مرتب.

مصباح. اختيار النموذج مفصلية الذراع التي يمكن قراءتها بسهولة دون يلمع. أنها يمكن أن تكون ثابتة على الرف أو حتى كتاب. وهكذا، فإن شعاع ضوء تغطي صفحات تقرأ.

وسائد. تجعل من السهل على تبني موقف أكثر راحة. إذا كنت تقرأ الجلوس، والمستطيلة اختيار واحد لأسفل الظهر الخاصة بك. إذا كنت تقرأ الكذب، ووضع وسائد على الرقبة وتحت الركبة.

الفوائد: القراءة، وتشجيعا كبيرا

للذاكرة. قراءة 20 دقيقة يوميا تحفز نشاط الدماغ ويقوي الروابط العصبية. وفقا لجمعية علم الأعصاب الإسبانية (SEN)، قراءة التمارين يحسن الذاكرة والقدرات العقلية.

تشعر أنك أفضل. دراسة من جامعة ستانفورد تظهر MRI كيف القراءة يزيد من تدفق الدم في مناطق المخ المتعلقة المتعة.

الإجهاد ترياق. كتب، خصوصا الخيال، وفقا لSEN تخفض تقليل الإجهاد والأمراض مثل الصداع واضطرابات النوم، و. لذلك، وقراءة لبعض الوقت قبل النوم هو صحي جدا.

المزيد من التعاطف. قراءة قصص يساعدك على تحسين المهارات الاجتماعية والتعاطف، وذلك بفضل لممارسة هذا يمثل تزج أنفسنا في المؤامرة الخبرات من الشخصيات.