المفتاح لهذه السلطة هو اختيار الموائل ويطهى لفترة طويلة فقط التي يحتاجون إليها. و، والوقت أصغر أقل حاجة. هل تجرؤ أن تحاول ذلك؟ وكنت تبين لكم كيف!الوجبات: 4 أشخاص. السعرات الحرارية: 335 سعرة حرارية.

المكونات

  • 500 غرام inhabitest
  • 1 كيس السبانخ الطفل
  • 20 غرام لحم الخنزير
  • 1 بصلة
  • 1 الطماطم
  • زيت زيتون
  • ملح
  • فلفل

إعداد

وضع قدر مع الماء والملح لغلي وخبز ويسكن لمدة 5 دقائق. استنزاف وتبريدها.

حجز نصف لحم الخنزير للتزيين وختم قسط كاف من الراحة الجيدة. ضع ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة، ويقلى البصل المفروم في ذلك، وعندما احمر إضافة الموائل، وأخيرا مقلي لحم الخنزير. منحه بضع لفات للحرارة العالية وإزالته.

يغسل ويقطع الطماطم إلى مكعبات. Júntalo في وعاء مع inhabitest والفلفل والملح حسب الذوق تبعا لمستوى من لحم الخنزير الملح. تنظيف السبانخ، وينبع، ويخدم sácales سلطة المختلطة، مزخرف مع عدد قليل من حلاقات من لحم الخنزير على القمة.

خدعة: اعتمادا على حجم الموائل تركنا لهم يطهى حتى 5 دقائق، حتى يتسنى للجلد لا يؤدي ليفي والفاصوليا العطاء.

العودة إلى الخاص &# 39؛ أفضل سلطات الصيف&# 39؛.