A سلطة الكلاسيكية تتكون من الخضروات والتونة والخضروات. العدس والبرد، باردة ووضع الكثير مثل الصيف. سنحاول أن كنت مرافقة؟ في 20 دقيقة كنت على استعداد!

الوجبات: 4 أشخاص. مستوى السعرات الحرارية: 340 سعرة حرارية.

المكونات

  • 400 غرام طهي العدس
  • 2 علب التونة
  • 6 الطماطم الناضجة
  • البصل 1 ربيع
  • 80 غراما من الزيتون حرض
  • 1 الفلفل الأخضر
  • زيت زيتون
  • شيري الخل
  • ملح

تغسل الطماطم والفلفل والبصل تحت الماء الجاري ومقطعة إلى مربعات. علب التونة مفتوحة وتترك لاستنزاف النفط. الزيتون المفروم.

أدخل العدس والتونة والزيتون في وعاء. إضافة الفلفل والبصل وتخلط جيدا. جعل الخل مع أربع ملاعق من زيت الزيتون واثنين من الخل.

ترتيب طارة emplatar على لوحة الخدمة. وضع طبقة مع الطماطم، إضافة ملعقتين من سلطة العدس وdemolded. محنك مع الخل وخدمتها.

خدعة: لمسة التونة مختلفة، واستخدامها للكوارث الطبيعية وانتزع جيدا، إضافة زيت الزيتون والفلفل الحلو.

العودة إلى الخاص &# 39؛ أفضل سلطات الصيف&# 39؛.