وصفة مثالية للنزهة أو طعام أو اجتماعات الباردة أو العشاء مع العديد من الضيوف، لأنه يمكن تحضير كميات كبيرة من دون الكثير من الجهد الإضافي. دعونا نرى ذلك.

ل 4 أشخاص.
الوقت: 15 دقيقة.
السعرات الحرارية: 285.

المكونات

  • 400 غرام من الفاصوليا البيضاء المطبوخة
  • 2 الطماطم (البندورة)
  • النفط 1 السردين
  • 1 الأفوكادو
  • 60 غراما من الزيتون الأسود
  • 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 4 ملاعق طعام من الخل شيري
  • ملح
  • فلفل

إعداد

الخضروات. تغسل الطماطم، وتجفيفها وقطع منها إلى أسافين. قشر الأفوكادو، pártelo في النصف، وإزالة العظام وختم اللب.

جعل الخل. تصب في وعاء الزيت والخل، وإضافة قليل من الملح والفلفل. يقلب كل شيء بالشوكة أو خفقت حتى كتيبات دمج المكونات.

تقدم باردة. استنزاف الفاصوليا. كما استنزفت السردين وtrocéalas. خلط مع الفاصوليا والزيتون والأفوكادو والطماطم. ALINA جميع مع صلصة الخل وتقدم باردة.

خدعة. ويضيف الخل بعض البقدونس المفروم أو الكزبرة وبعض الأعشاب العطرية أو الثوم المعمر.

هل تريد المزيد من وصفات بسعر جيد؟ العودة إلى الخاص "المطبخ دائما في سعر جيد".