انه لشيء رائع لاستخدام بالقوة سلطة صحن واحد اذا ذهبنا في نزهة هذا الصيف. وكل ذلك بفضل البطاطس. تعلم كيفية جعل هذه الوصفة.

الوجبات: 4 أشخاص. مستوى السعرات الحرارية: 245 سعرة حرارية.

المكونات

  • 8 البطاطا الصغيرة
  • 400 غرام من الطماطم
  • 2 علب التونة الطبيعي
  • نبات الكبر
  • الزيتون الأخضر
  • 1/2 الفلفل الأحمر والأخضر
  • صلصة الصويا
  • زيت زيتون
  • فلفل

إعداد

غلي البطاطا غير مقشرة في الماء المملح. استنزاف وباردة تحت الماء الجاري. Pélalas ومقطعة إلى ورقة. غسل الطماطم وpártelos نصف. استنزاف التونة.

إعداد صلصة الفلفل قطع مكعبات صغيرة جدا والاختلاط مع قليل من الزيت، هذا النبأ من صلصة الصويا والفلفل.

شنت لوحة طبقات متبادلة من البطاطس والطماطم والتونة واحد. رش مع صلصة الخل ويتضمن الزيتون ونبات الكبر. مقبلات مع البيض.

العودة إلى الخاص &# 39؛ أفضل سلطات الصيف&# 39؛.