Eğer bazı ekstra kilo var mı ve lezzet kaybetmeden kaybeder? Bu menülerin dikkat edin. Bunlar çok tam da hafif ama lezzetli ve şunlardır: sebze, meyve, et ve balık bulunur. 10!

Biz iyi bir süre için iki ideal menülerin gösterilmesi ve çizgi ilgileneceğim. Notlar ve bu makalenin resim galerisinde her Yemek tarifini bulacaksınız.

Menü 1: 545 Kcal

• sebzeler içeren klasik gaspaço
domates ve soğan • Bir tavuk baget
• Ve lezzetli bir tatlı: fıstık vanilya yoğurt ve portakal

Menü 2: 580 Kcal ... ve bu aperatif ile gidiyor!

• domates hamsi ile sirke capful
jambon • Pazı Sote
• havuç ile yeşil soslu monkfish
• Ve tatlı için: badem ile meyve salatası

en çok istediğiniz birini seçin veya bunları birleştirmek. Sen lezzet kaybetmeden kilo kaybedersiniz!