Adakah anda mempunyai beberapa kilo tambahan dan anda akan kehilangan tanpa kehilangan rasa? Mengambil perhatian terhadap menu ini. Mereka adalah ringan tetapi lazat dan juga sangat lengkap: termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, daging dan ikan. A 10!

Kami menunjukkan dua menu sesuai untuk masa yang baik dan menjaga anda garis. Nota dan mencari resipi untuk setiap hidangan dalam galeri imej artikel ini.

Menu 1: 545 Kcal

• A gazpacho klasik dengan sayur-sayuran
• A drumsticks ayam dengan tomato dan bawang
• Dan pencuci mulut yang lazat: yogurt vanila dan oren dengan pistachios

Menu 2: 580 Kcal ... dan ini juga dengan minuman beralkohol!

• A penutup penuh cuka dengan ikan bilis tomato
• tumis Chard dengan ham
• monkfish dalam sos hijau dengan lobak merah
• Dan untuk pencuci mulut: salad buah-buahan dengan badam

Pilih satu yang anda paling mahu atau menggabungkan mereka. Anda akan kehilangan kilo tanpa kehilangan rasa!