Gabungan lazat: lada dan tuna. Dan kehadiran berair: dalam bentuk timpani. Dapatkan untuk bekerja dan menikmati ia. Anda akan mendapat tenaga dengan sepinggan rasa yang kuat dan lazat.

hidangan: 4 orang
masa: 45 minit
kalori: 450 Kcal

bahan-bahan

600 g tuna perut
1 lada merah
1 lada hijau
1 lada kuning
5 sudu besar minyak zaitun
1 sudu besar cuka balsamic
batang Chive
garam
lada

penghuraian

Panaskan ketuhar 180 darjah. Basuh lada dan memanggang 30 min dalam mata air mabuk dengan minyak; untuk menjadikan mereka lebih 15 min. Kulit mereka, bersihkan dan potong menjadi jalur. Bate minyak 3 sudu dengan cuka, garam dan lada.

Membuang kulit tuna, basuh dan salpiméntalo. Dóralo 2 min satu sisi, dalam minyak yang masih ada, dan dipotong menjadi kepingan. Letakkan di atas pinggan gegelang pastri. Mengisi mereka dengan lada dan atas dengan tuna. Keluarkan cincin, taburkan dengan Vinaigrette, hiaskan dengan daun bawang dan berkhidmat mencuci panas.

silap mata

Sebaliknya berpakaian, anda boleh membuat sos bawang putih, lada, pasli cincang dan percikan cuka.

Jika anda ingin melihat lebih banyak resipi seperti ini, kembali ke khas kami: "7 resipi pemulihan tenaga".