Apakah Anda memiliki beberapa kilo tambahan dan Anda akan kehilangan tanpa kehilangan rasa? Perhatikan menu ini. Mereka ringan tapi lezat dan juga sangat lengkap: termasuk sayuran, buah-buahan, daging dan ikan. A 10!

Kami menunjukkan dua menu ideal untuk waktu yang baik dan merawat baris Anda. Catatan dan menemukan resep untuk setiap hidangan di galeri gambar dari artikel ini.

Menu 1: 545 Kcal

• Sebuah gazpacho klasik dengan sayuran
• Sebuah stik drum ayam dengan tomat dan bawang
• Dan hidangan penutup lezat: vanilla yogurt dan jeruk dengan pistachio

Menu 2: 580 Kcal ... dan ini berlaku dengan minuman!

• Sebuah sebanyak isi pici cuka dengan ikan asin tomat
• tumis Chard dengan ham
• monkfish dalam saus hijau dengan wortel
• Dan untuk hidangan penutup: salad buah dengan almond

Memilih salah satu yang paling inginkan atau menggabungkan mereka. Anda akan kehilangan kilo tanpa kehilangan rasa!